不眠の漢方でぐっすりと眠れて質の良い睡眠：漢方体験.com

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不眠の漢方でぐっすりと眠れて質の良い睡眠

Before

山形県東根市の土屋薬局です。

薬剤師、不妊カウンセラーの土屋幸太郎です。

４０代女性のお客様です。

土屋薬局の常連です。

不眠症の漢方相談です。

仕事が忙しくて「眠りが浅く」なりました。

ご主人様の帰りが２２～２３時と遅いです。

夜に寝ることも必然的に遅くなりがちです。

就寝時間は１２～１時、体に悪いとわかっていてもご旬様の帰りが遅いので夕飯も２１時、２１時半ぐらいになってしまいます。

朝は６時半の起床。

睡眠が足りていないので日中も眠くなってしまいます。

食欲はあります。

でも量は減りました。

漢方相談は７月２０日の時ですから「暑くて水分を多くとるので下痢」もしやすくなっているそうです。

before

After

舌ベロチェックでは色は淡紅、苔は白苔でやや体に過剰な水分と胃腸に負担がかかっているようでしたから、漢方薬２種類をお勧め、ご紹介しました。

１つは貝殻や宝石類などの「重い」鉱物性を利用した漢方薬。

あまちゃんで有名な三陸地方の名産も入っています。

もうひとつは植物性の養心安神と言われる心をリラックスさせるものです。

夏の寝苦しい晩にも、「獏（ばく）」が怖い夢をパクパク食べてくれます。

今日の８月５日に来店されたところ、不眠の具合は「以前よりはだいぶ睡眠が良くなった」「ぐっすりと眠れるようになった」と嬉しい漢方薬の体験でした。素晴らしいです。

引き続き、舌ベロチェックしたところ、苔が薄くなってしましたので「不眠症の漢方薬」は一部を変更してより胃腸を丈夫にしてリラックスできるようなものに変更させて頂きました。
今後とも「質の良い睡眠」で健康づくりを一緒に目指していきます。

土屋薬局の先生の声

after

先生から一言

先日、６月３０日木曜日の１９時から２０時まで小学校の第一回学校保健委員会に学校薬剤師として参加しましたのでここで報告させていただきます。

小学校の生徒さんたちの生活習慣や指導でした。

定期健康診断からは体位、栄養状態、視力異常について。

う歯、口腔の状態。

生活習慣を改善するための家庭でのルールや取り組み。

「就寝時間を決めている」

「宿題をしてからメディアを使用するように約束している」

「メディアを使用する時間や曜日を決めている」

「食事中はテレビを消すことにしている」

学校薬剤師　土屋のメモ

生活リズムカードで生活が良くなるケースがある。

共働きなので時間がずれるが、朝はしっかりと起きるようにしています。

ゲーム禁止、就寝時間２１時。朝は６時に起床。

ゲームは勉強、食事が終わってから。

＜脳と睡眠の関係＞

１）睡眠は脳と体を休ませ、疲れをとる。…私達の脳は大量のエネルギーを必要とするうえに疲れやすい。

脳の働きを維持するために十分な休養が必要です。

２）脳は休んでいるだけじゃない

実は睡眠中も脳は働いています。

その日にあったこと、勉強したことや考えたこと、覚えたことなどたくさんの情報を整理し、記憶を定着させています。

規則正しい睡眠で記憶がしっかりと整理され、翌朝には脳はリフレッシュした状態で目覚めるのです。

３）成長ホルモンは睡眠前半の深い眠りのときにたくさん分泌されます。

～成長ホルモンの働き～

成長期の骨を伸ばし、筋肉を増やす。
傷ついた細胞を修復する。
新しい細胞をつくる。
新陳代謝や疲労をうながす。

「質の良い睡眠」でぜひ健康づくりを土屋薬局と一緒に目指しましょう！

「いい睡眠」「いい眠り」は子宝世代では、不妊症の体質改善、ホルモンの改善にもなります。

美肌など、お肌のトラブル解消にも！

漢方では一人一人の体質に合わせて相談していきますので、詳しくは土屋薬局までご相談してください。

＜一人一人の体質は違いますので詳しくはご相談ください＞

当店に来店されるかたは私、土屋幸太郎との雑談が面白いとか励みになる、というかたがほとんどですので、山形県内はもちろんこと、宮城県、仙台、福島のかた秋田のかたも含めまして天気が良ければぜひご来店のうえご相談してください。

顔色などとても大事な漢方相談の情報です。

お店は明るい雰囲気で暗くなく、居心地がいいです。

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お隣の新潟県、福島県、秋田県、宮城県、仙台市などにお住いでご来店できる方はぜひ山形県東根市の土屋薬局まで漢方相談をお寄せください。